随着温度的不断上升，越来越多的人下午开始出现困倦的现象，为了缓解这样的情况发生，不少人会选择泡一点咖啡，既可以给自己腾出一点时间休息，喝完还能振奋精神，以便于更好地完成下午的工作。对于喝咖啡的这种现象，有些人支持，有些人反对，而反对的理由是长期喝咖啡会对身体有损伤，事实真的如此？研究数据告诉你答案。
针对咖啡对身体是否存在危害，一直是存在争议的话题，大部分认为咖啡对身体有损伤，其依据是咖啡因作为一种生物碱，可以作用于中枢神经，从而让神经保持在一种兴奋的状态下，但长期接触这类物质，有可能会引起神经损伤，同时咖啡因被列为3类致癌物，有一定的致癌可能性，这些就是很多人认为咖啡对身体有危害的原因。
根据这样的现象，有研究团队对欧洲多个国家进行长期的随访研究，其中参与的调查人员就近70万人，而得出的结果发布在《内科学年鉴》上，其中指出，每天喝3杯咖啡，比不喝咖啡的人死亡率降低了12%，就是说，坚持喝咖啡对身体健康是有好处的，具有有哪些好处？以下给您简单列举一下。
注意力更加集中
人的大脑很难长时间保持高度集中的状态，这是因为神经和其他的组织一样，具有新陈代谢，因此一段时间之后就需要一定的时间休息缓解，而这样往往容易影响到日常的工作效率，所以不少人会选择在感觉神经不济或者是注意力下降之后，喝杯咖啡，可以刺激到神经，保持高度集中的注意力，提高工作效率。
有利于减肥
由于饮食条件的不断改善，各种高脂肪、高糖分的食物越来越多，加上工作繁忙，没有多余的时间进行运动，因此肥胖的人数是越来越多，而经常喝咖啡可以起到控制体重的效果，这是因为咖啡中含有物质可以促进新陈代谢，而身体的代谢需要消耗大量的糖分和脂肪，降低脂肪的堆积，有利于达到减肥的目的。
降低肝癌的出现风险
肝脏作为身体的排毒器官，每天需要承担身体中80%的物质分解和代谢，承受的压力大，出现疾病的风险也会相应地提升，加上肝脏本身是没有神经末梢存在，因此在出现一些早期病变的时候，身体上并没有明显的表现，容易给肝病留出恶化的机会。
咖啡中含有的营养物质不仅可以预防营养不良，同时其中的抗氧化因素还能降低肿瘤的出现风险，之前的研究结果中就有提到，经常喝咖啡的人，出现肝癌的风险要比不喝咖啡的人群低，因此适当的补充咖啡，对降低肝脏损伤是有帮助的。
喝咖啡的好处比较多，如果其中有你感兴趣的好处，不妨每天坚持喝上一点，而在喝咖啡的过程中有两点需要大家多注意，一是日常的饮用剂量，每天建议不要超出3杯，不然容易增加脏器和神经的负担；二是注意饮用时间，如果是在晚上睡觉之前是不建议喝咖啡的，因为这样容易影响到正常的睡眠，而可以推荐的饮用时间是早上和下午。
综上所述，喝咖啡对身体有好处，尤其是在提升工作效率、减肥、降低肝癌的风险上，而长期坚持每天喝一点咖啡，也是有利于长寿的，这个结论是经过近70万人的研究调查得出的，俗话说“没有调查，就没有发言权”，只有经过实践得出的结果才是正确的，也希望可以对大家有帮助。
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